Workshops

Mensen met een groot verantwoordelijkheidsgevoel en neiging tot perfectionisme werken soms te lang te hard door. Een vorm van onbalans die ernstige gevolgen kan hebben. Het is dus zaak deze zo snel mogelijk te herkennen en aan te pakken.

Doelen van de workshop:
De invloed van gedachten op je gedrag en gevoel leren herkennen en managen voor balans op fysiek, emotioneel, mentaal en energetisch vlak.

Inhoud:

• Leren waar de stress vandaan komt en wat de triggers zijn.
• Integratie van zelfzorg in werk en privé; monitoring van het eigen welzijn als krachtig preventief middel.
• Houding en gedrag als wapen tegen stress.
• Prioriteren.
• Eindigheid accepteren.
• Focus, concentratie en daadkracht.

Aan de hand van een presentatie en fysieke oefenvormen uit de topsport leer je grenzen stellen, je krachtig te voelen je weerbaarheid te vergroten. Ook wordt uitgebreid ingegaan op de signalen en de preventie van burn-out.

Goed samenwerken draait om de juiste mindset. Respect voor anderen en jezelf, geloof in complementaire talenten en vertrouwen leren geven en krijgen zijn daarbij de uitgangspunten.

Doelen van de workshop:
Efficiënt en productief samenwerken met gebruikmaking van de kwaliteiten van elk teamlid.

Inhoud:

• Systeem vs individueel.
• Rol-herkenning binnen een team.
• Feedback geven en krijgen.
• Practische oefeningen met inzicht geven.
• Fysieke training waarin samenwerken centraal staat.

Tijdens deze workshop wordt hieraan gewerkt middels ingenieuze trainings- en bewegingsvormen.

Communicatie is de basis van organisatie. We leven en werken samen en vinden het fijn om begrepen te worden. Elkaar aanvoelen is fijn maar komt niet altijd vanzelf. Soms raken we 'lost in translation’.

Doelen van de workshop:
Binnen- en buitenwereld meer laten aansluiten door heldere communicatie.
Communicatiestijlen leren herkennen en gebruiken.
Effectief communiceren in verschillende settings en relaties.Inhoud:

• Doelen stellen voor een gesprek.
• Gedrag als middel om begrip te kweken.
• Benutten van je persoonlijke stijl en natuurlijke kwaliteiten.
• Bewust worden van de effecten van wederzijdse impressie.
• Effectief communiceren met non-verbale (lichaams attitude) en -verbale communicatie, aannames , patronen en gewoonten en veronderstellingen

De workshop biedt praktische tools aan de hand van concrete voorbeelden.

Opkomen voor jezelf is tegenwoordig een belangrijk thema voor kinderen maar gek genoeg heerst er voor volwassenen een taboe op dit onderwerp. Hoe houd ik mezelf staande op mijn werk met een hoge prestatiedruk? Hoe ga ik om met een dominante collega? Hoe zorg ik ervoor dat ik mijn ideeën naar voren bren in die wekelijkse meeting?

Doelen van de workshop:
Leren grenzen stellen en accepteren.

Inhoud:

• Hoe blijf ik bij mezelf als ik me overheerst voel door mensen die fysiek of verbaal steviger (lijken te) zijn dan ik?
• Oefenen met verschillende situaties die dit thema uitdagen.
• Jezelf beter leren begrijpen.
• Inzicht in andermans gedrag.
• Zelf-acceptatie, verdediging en rust.

Deze workshop focust op fysieke oefeningen gericht op zelfverdediging en stilstaan.